CafeXP

Novo estudo aponta que o café não atrapalha o desempenho dos atletas quando associado a suplemento de cafeína. 

Entre outras particularidades, o café é conhecido por ser um estimulante por possuir a cafeína, que pode ajudar uma pessoa a se manter ativa e disposta para determinada atividade. Ingerida na forma de suplemento, a cafeína, pode melhorar a performance de atletas, pois aumenta a lipólise. 

Um novo estudo derruba mito

No entanto muita atletas evitam tomar  associar o suplemento de cafeína com a bebida  pois acreditam que poderia atrapalhar o desempenho. Um novo estudo derruba esse mito. A pesquisa realizada na Escola de Educação Física e Esporte da USP, com ciclistas mostrou que independente do consumo habitual ou não da bebida a performance não era prejudicada.

Não precisa portanto abrir mão daquele momento prazeroso de tomar um bom café na parte da manhã ou durante o dia, se quiser obter resultados positivos nos treinos e nas competições. Muitos atletas tinham o costume de diminuir a ingestão de cafeína dias antes de provas esportivas. No entanto, de acordo com os especialistas, essa ação poderia trazer efeitos negativos devido a síndrome de abstinência no organismo, causando sintomas como: dor de cabeça, mal-estar, sonolência, entre outros.

Outros benefícios da cafeína

A cafeína ainda possui outros benefícios,  como a melhora do  estado de alerta e diminuindo a sensação de fadiga. É uma substância com alto potencial ergogênico, outros estudos sugerem que também é capaz de alterar a percepção da dor durante a prática do exercício.